Pegar ou não pegar Empréstimo Bancário?

Deve se tomar cuidado com empréstimo

Empréstimo bancário é uma dívida feita com o banco, onde podemos retirar um determinado valor e parcelar o valor em determinado números de parcelas acarretando em juros mensais. A princípio a dúvida séria essa: "Pegar ou não pegar empréstimo?". Uma pergunta fácil de ser respondida. Não pegar! A menos que a situação realmente esteja crítica.

Não vale a pena, por que sempre pagamos a mais no final das contas a menos que queira ter seu nome sujo. Essa regra vale para Cheque Especial que é algo totalmente desnecessário, não vale a pena pegar um dinheiro que depois você terá que repor com juros e outras cobranças, o melhor seria cancelar, e quando não tiver dinheiro na C/C que o saldo fique zerado mesmo, não correndo o risco de ficar com saldo negativo acumulando juros por ter usado cheque especial.

A regra vale até mesmo pra Cartão de Crédito, se tem e não consegue viver sem, é melhor rever os gastos com ele. Mas o preferível mesmo é cancelá-lo ou comprar sempre no débito ou mesmo em dinheiro. A única vantagem do mesmo seria utilizar quando tem uma mercadoria que não da pra pagar à vista, aí sim parcelar através do cartão de crédito em algumas vezes sem juros se torna um benefício, fora está situação não utilizar até porquê ele cria uma certa ilusão. Compramos e esquecemos, só quando chega a fatura que é visto o tamanho dos gastos que ocorreu devido o uso do cartão. Por isso sempre é oferecido, principalmente por lojas, onde o intuito maior é que o cliente possa gastar o máximo possível no estabelecimento.

Com empréstimos deve-se tomar bastante cuidado na hora da contratação, principalmente ficar atento até com o número de parcelas que podem ser feitas, quanto menor melhor, pois o montante a se pagar ao final é menor também. É crucial dar uma pesquisada em qual banco oferece a menor taxa de juros. Acima de 3% já é uma taxa bem elevada.

O ideal mesmo é não fazer a contratação de empréstimo, mas se não tem outra alternativa contratá-lo acaba sendo o único meio de ter dinheiro na hora, mas leve em conta os gastos que terá que arcar mensalmente.

Dando uma pesquisada na internet achei a taxa de juros da Caixa Econômica Federal a menor disponível pra empréstimo, logo leve em consideração criar uma Conta Corrente nesse banco caso queira pegar empréstimo e ao final não pagar um valor absurdo.

É importante fazer a simulação do empréstimo do banco ao qual deseja usar o serviço. Deixo um simulado de R$ 1000,00 (mil reais) que fiz com as opções de empréstimo da Caixa, sendo 4 modalidade de empréstimos: CDC Automático, CDC Turismo, CDC Sênior e CDC Salário. Todas exceto a CDC Turismo dão opção de parcelar em até 36 X, a CDC Turismo dá opção de parcelamento de até 24 X.

Clique na imagem para ampliá-la.

CDC Automático

CDC Sênior

CDC Salário

CDC Turismo

Qual filme assistir, quando não se tem opções em mente

Bom começando a terça chuvosa, pelo menos aqui em Belo Horizonte, venho tentar ajudar na escolha de alguns dos bons filmes lançados até então que valem a pena serem assistidos. Primeiramente temos uma infinidade de gênero de filmes: drama, ação, animação, comédia, terror, suspense, romance, dentre outros.

Linda Blair adolescente, protagonista de
o Exorcista de 1973

Eu particularmente sempre gostei de comédia, suspense e terror, mas, assisto qualquer tipo de filme. Existem comédias que não vale a pena nem ver o início e outras que vale ver até os créditos finais, isso é válido pra qualquer tipo de filme. Também tem a distinção de filmes nacionais e estrangeiros, o cinema nacional está em ascensão hoje em dia, porém, prefiro os estrangeiros.

O primeiro filme que mais me impressionou foi e será pra muitos "O Exorcista" de 1973, escrito por William Peter Blatty e dirigido por William Friedkin, tendo como atriz a então adolescente na época, Linda Blair. Como eu era jovem na época que assisti, passei noites sem dormir na minha cama (nessas horas sempre temos o apoio dos pais ;D). Depois cheguei a assistir um filme de ratos assassinos (não lembro o nome), uma série acho que chamada Millennium (passava na Record) e um filme chamado Flash Back (suspense puro), isso tudo foi formando minha cabeça para gostar de filmes terror/suspense, enquanto tem pessoas que odeiam.

Hoje em dia vejo qualquer filme de terror sem problemas, sozinho, principalmente se estiver a noite no escuro. Voltando ao foco, meu pai sempre assistiu muitos filmes de ação, logo ele prefere esse gênero de filme, já minha irmã sempre assiste animação e não cansa de baixar filmes desse tipo. Então a primeira coisa é achar o gênero de filme preferido, cada um tem o seu mesmo que não saiba de primeiro momento.

Antes de baixar, pegar emprestado ou locar, etc. Uma dica bem interessante para quem ta sem ideia de que filme assistir é acessar o site IMDb, e pesquisar o filme por lá. O Internet Movie Database (IMDb), é um site voltado aos cinemas de todo o mundo, onde mostra estatísticas de filmes em cartaz, sinopses, trailers, imagens, biografias de atores e diretores, etc. Uma função bem interessante do site é o próprio usuário poder avaliar os filmes com estrelinhas que vão até 10, basta fazer um registro gratuito. No IMDb tem um top 250 filmes que conta com a seguinte lista de filmes mais bem avaliados (coloquei apenas os 10 primeiros):


01º - Um Sonho de Liberdade (1994)
02º - O Poderoso Chefão (1972)
03º - O Poderoso Chefão II (1974)
04º - Pulp Fiction - Tempo de Violência (1994)
05º - Três Homens em Conflito (1966)
06º - 12 Homens e uma Sentença (1957)
07º - Batman - O Cavaleiro das Trevas (2008)
08º - A Lista de Schindler (1993)
09º - O Senhor dos Anéis: O Retorno do Rei (2003)
10º - Clube da Luta (1999)

Dentre outros.

Exemplificando melhor, um print do ranking disponível no site, que conta com a posição, nota, título do filme e o total de votos.

26 primeiros dos 250 filmes mais bem votados no IMBd

Note que O Exorcista, que citei anteriormente, tem 8.1 de avaliação o que é muito bom.

Avaliação do filme "O Exorcista" no site

Porém não se baseie apenas na nota, pode ser que filmes que tenham 5 estrelas ou menos sejam agradáveis de assistir. Mas também é bom levar em conta a opinião dos outros usuários antes de assistir seus filmes. Se possível também preferir por assistir filmes mas antigos são sempre uma ótima alternativa pra quem está sem opções em mente, pois são filmes realmente nostálgicos e ótimos de serem visto, pela história, enredo, produção, etc.

Download Livros Assassin's Creed

Assassin's Creed é uma série de jogo em terceira pessoa lançado pela Ubisoft e que faz muito sucesso no mundo inteiro, tendo versões para diversos vídeos games, computador e até celular. Tendo como ambiente os períodos históricos, como a Terceira Cruzada, Renascimento e a Revolução Americana.

Deixo no post 4 livros do autor Oliver Bowder. Sendo Assassin's Creed Renascença, Irmandade, A Cruzada Secreta e Renegado.

Downloads via Issuu:

Assassin's Creed 1 - Renascença

Assassin's Creed 2 - Irmandade

Assassin's Creed 3 - A Cruzada Secreta

Assassin's Creed 4 - Renegado

Coleção Assassin's Creed, vários livros e jogos de um amigo

The Legend of Zelda: Ocarina of Time é eleito o melhor jogo de todos os tempos segundo votação

O site voltado a gamers, playfire, criou uma votação ao qual os leitores pudessem escolher o melhor jogo de todos os tempos. Contando com mais de 100 mil votações o jogo mais votado foi The Legend of Zelda: Ocarina of Time, lançado em 1998, para o Nintendo 64.

Jogo fez fãs no mundo inteiro

Segue a listagem dos 100 jogos mais votados:

1 The Legend of Zelda: Ocarina of Time

2 The Elder Scrolls V: Skyrim

3 Battlefield 3

4 Call Of Duty 3

5 Call of Duty 4: Modern Warfare

6 Final Fantasy VII

7 Grand Theft Auto IV

8 Call of Duty: Modern Warfare 2

9 Team Fortress 2

10 Gears of War 3

11 Call of Duty Black Ops

12 Mass Effect 3

13 Halo: Combat Evolved

14 Halo: Reach

15 Grand Theft Auto: San Andreas

16 Halo 3

17 Battletoads

18 Portal 2

19 Half Life 1: Anthology

20 Minecraft

21 Chrono Trigger

22 Super Mario Bros.

23 Red Dead Redemption

24 Metal Gear Solid

25 GoldenEye 007 (1997)

26 Fallout 3

27 Super Mario Bros. 3

28 Dota 2

29 Half-Life 2

30 Mass Effect

31 The Legend of Zelda: A Link to the Past

32 Metal Gear Solid 4: Guns of the Patriots

33 Halo 2

34 Assassin’s Creed II

35 Super Mario World

36 Uncharted 3: Drake’s Deception

37 Super Mario 64

38 Mass Effect 2

39 Uncharted 2: Among Thieves™

40 World of Warcraft

41 Batman: Arkham City

42 StarCraft II

43 Final Fantasy X

44 God of War® III

45 Counter-Strike: Source

46 BioShock

47 The Elder Scrolls IV: Oblivion

48 Portal

49 Diablo II: Lord of Destruction

50 League of Legends – Clash of Fates

51 Diablo II

52 The Orange Box

53 Halo: CE Anniversary

54 The Legend of Zelda: Majora’s Mask

55 Metal Gear Solid 3: Snake Eater

56 Shadow of the Colossus

57 Dark Souls

58 Star Wars: Knights of the Old Republic

59 The Legend of Zelda

60 Final Fantasy VIII

61 Fallout 2

62 Grand Theft Auto: Vice City

63 Final Fantasy VI

64 StarCraft

65 Kingdom Hearts II

66 Forza Motorsport 4

67 Deus Ex

68 StarCraft: Brood War

69 Kingdom Hearts

70 The Legend of Zelda: The Wind Waker

71 Assassin’s Creed: Brotherhood

72 The Legend of Zelda: Twilight Princess

73 Diablo 3

74 Counter Strike: Global Offensive

75 Borderlands

76 Final Fantasy IX

77 Left 4 Dead 2

78 Super Metroid

79 Half-Life

80 FIFA 12

81 Tetris

82 Pokémon Red Version

83 Saints Row: The Third

84 Fallout: New Vegas

85 HEAVY RAIN™

86 Call of Duty: Modern Warfare 3

87 Call of Duty: World at War

88 Planescape: Torment

89 Shenmue

90 Dragon Age: Origins

91 The Elder Scrolls III: Morrowind (Game of the Year Edition)

92 Baldur’s Gate II: Shadows of Amn

93 Assassin’s Creed

94 Gears of War

95 Battlefield 2

96 Super Smash Bros. Melee

97 League of Legends

98 The Elder Scrolls III: Morrowind

99 Mass Effect 2

100 Resident Evil 4

Porém não está atualizada em decorrência de ter sido feita a um tempo atrás. Muitos jogos recentes talvez se encaixariam nesta lista.

Por fim deixo o download do jogo que deve ser emulado no computador com emulador de Nintendo 64.

Download The Legend of Zelda: Ocarina of Time em português (Mediafire)

Download project64 (emulador de N64)

Tragédia em boate em Santa Maria-RS é a segunda maior do Brasil

Feridos devido ao incêndio da boate Kiss

Com grande tristeza as notícias de hoje vem as nossas casas, uma boate chamada Kiss em Santa Maria no Rio Grande do Sul acabou pegando fogo por volta de 2 horas e 30 minutos da manhã, fazendo até então 231 mortos e deixando mais de 100 feridos. A maioria dos que vieram a falecer tinham entre 18 e 22 anos. Cerca de 90% morreram por asfixia e não por queimaduras.

Essa tragédia já é considerada a segunda maior do país, sendo a primeira tido acontecido em 1961 em um circo do Rio de Janeiro que pegou fogo e matou mais de 500 pessoas na época. Tudo aconteceu com a última banda tocando na casa de shows, um integrante dessa banda ao que parece acendeu um sinalizador, fazendo com que uma faísca fosse parar no teto da casa noturna e o fogo logo se alastrou.

Bombeiros ajudam a apagar as chamas e na evacuação da área

Uma fumaça escura e densa rapidamente tomou conta do local, fazendo todos entrarem em pânico e tentarem sair da boate. Uma correria muito grande fez mortos até mesmo pisoteados, sabe-se até então que a maioria das mortes foram por asfixia, tanto que até mesmo alguns integrantes do corpo de  bombeiros passaram mal devido a fumaça.

Foto durante o show na boate Kiss na madrugada desse domingo

A boate contia muitos jovens de uma Universidade de Santa Maria de vários cursos, que foram ver um sertanejo universitário, acabar em tragédia. Na tentativa de saírem alguns jovens se perdiam pela fumaça preta que tirava o campo de visão, muitos foram seguindo na correria para o banheiro achando ser uma porta de emergência, assim foram encontrados diversos corpos amontoados neste local.

Quem estava na área Vip teve maior chances de sair mais rapidamente devido a estruturação da casa/prédio  noturno. Tendo também em um primeiro momento os seguranças tendo barrado a saída do povo (talvez por não saberem o que ocorrerá) para que os jovens pagassem a comanda, porém não conteve a grande multidão que corria desesperadamente. Muitos ficaram feridos por conta de tombos, pisoteios, empurrões, etc.

Foto retirada do site http://g1.globo.com

Bombeiros tentando apagar as chamas da boate

Resta terminar este poste mostrando o meu luto quanto a isso, ficamos realmente muito chocados com tragédias como estas. Espero que os pais, amigos, familiares de quem veio a falecer ou teve esse trauma tenham luz suficiente para superar isso tudo.

Famílias desoladas devido a trágedia

Redes sociais fazem a homenagem para o desastre, não apenas Santa Maria, mas sim o Brasil inteiro chora por esta tragédia.

Contudo o meu desejo é que criem leis mais rígidas pra estas casas de shows, boates. Para que isso não venha a se repetir. Ontem mesmo estava em uma com as mesma características da boate Kiss, apenas uma entrada, pouco espaço e muita gente.



A MAIOR TRAGÉDIA DE NOSSAS VIDAS

Fabrício Carpinejar

Morri em Santa Maria hoje. Quem não morreu? Morri na Rua dos Andradas, 1925. Numa ladeira encrespada de fumaça. 

A fumaça nunca foi tão negra no Rio Grande do Sul. Nunca uma nuvem foi tão nefasta. 

Nem as tempestades mais mórbidas e elétricas desejam sua companhia. Seguirá sozinha, avulsa, página arrancada de um mapa. 

A fumaça corrompeu o céu para sempre. O azul é cinza, anoitecemos em 27 de janeiro de 2013. 

As chamas se acalmaram às 5h30, mas a morte nunca mais será controlada. 

Morri porque tenho uma filha adolescente que demora a voltar para casa. 

Morri porque já entrei em uma boate pensando como sairia dali em caso de incêndio. 

Morri porque prefiro ficar perto do palco para ouvir melhor a banda. 

Morri porque já confundi a porta de banheiro com a de emergência.

Morri porque jamais o fogo pede desculpas quando passa. 

Morri porque já fui de algum jeito todos que morreram. 

Morri sufocado de excesso de morte; como acordar de novo? 

O prédio não aterrissou da manhã, como um avião desgovernado na pista. 

A saída era uma só e o medo vinha de todos os lados.

Os adolescentes não vão acordar na hora do almoço. Não vão se lembrar de nada. Ou entender como se distanciaram de repente do futuro.

Mais de duzentos e quarenta jovens sem o último beijo da mãe, do pai, dos irmãos.

Os telefones ainda tocam no peito das vítimas estendidas no Ginásio Municipal. 

As famílias ainda procuram suas crianças. As crianças universitárias estão eternamente no silencioso. 

Ninguém tem coragem de atender e avisar o que aconteceu.

As palavras perderam o sentido.



Algumas imagens retirada da postagem do The New York Times

Atualizado em 28/01/13 às 16:23

Sobre a timidez, fobia social (ansiedade social) e outros tipos de fobia

Bom esse assunto é um pouco delicado, pois é preciso realmente de tratamento e não manuais de internet para se livrar de sua timidez ou fobia que a tanto lhe incomoda. Vou tentar explicar o pouco que li e entendi sobre o assunto. Além de ser um pivô, pois me considerei um fóbico social muito tempo e sempre usei a internet para ler sobre o assunto na esperança de me "readaptar" a vida que gostaria de ter, porém, há alguns meses decidi procurar ajuda e realmente meus problemas se cessaram.

Resumidamente, sempre fui calado em grupos, sempre perdi oportunidades de relacionamentos amorosos, de sair pra me divertir, de ir encontrar familiares, de me expressar corretamente com as pessoas, até mesmo de sair de casa com medo dos outros que estivessem na rua me avaliarem ou me acharem um perfeito idiota. O pior foi que através dessas circunstâncias, acabei por tomar uso de álcool como válvula de escape pra enfrentar as situações temidas, que eram quase a totalidade das coisas que envolviam os outros, contatos sociais, etc. Nisso com o passar do tempo foi-se criando uma avalanche e só crescia o medo, cheguei ao ponto de não querer mais sair de casa, somente ficar no computador (e o que mais fazia era jogar online), lá pelo menos ninguém me conhecia pessoalmente, "não tinha perigo" (meu subconsciente).

Após mais ou menos 1 ano e pouco resolvi, que tinha um problema sério e que só ajuda mesmo profissional, seria adequada. E realmente foi. Procurei um Psiquiatra e contei o meu problema, as situações que me faziam mal e me deixará com medo, e acabou que fui receitado, e encaminhado para psicoterapia. Fiz uso do medicamento conforme dito, num primeiro momento continuei no uso exacerbado de álcool, fiz a psicoterapia também. Hoje já não sou fóbico social, talvez nem tímido, timidez todos experimentam alguma vez na vida, mas hoje me considero totalmente normal, não extrovertido e tão pouco introvertido.

Mas optei por continuar o tratamento, ainda tenho consultas marcadas com o Psiquiatra e a Psicologa, e a partir do dia 04 de fevereiro começarei o meu curso de Psicologia na esperança de ajudar também outras pessoas. E isso é o que mais me motiva e me anima. Voltando ao foco postarei um texto de um site muito legal que aborda bastante o assunto. O texto é longo porém vale a pena passar um tempo para ler e principalmente para compreender e refletir sobre o assunto, caso não seja possível leia por partes e tente absolver o máximo possível, isso é apenas um resumo do que sabemos sobre timidez e fobia social, tratamento não tem outra forma, somente com psicólogo e psiquiatra. O texto foi tirado do site http://www.marisapsicologa.com.br.

Timidez ou Fobia Social?

Quando a timidez apresenta-se tão extrema a ponto de impedir a pessoa tenha uma vida normal em situações sociais chamamos de Fobia Social. Dificilmente a pessoa que sofre com a ansiedade de falar em publico, ou com o mal estar de permanecer em festas e reuniões de trabalho, saberá que o nome técnico é Fobia social, a menos que já tenha pesquisado um pouco e identificado textos científicos que esclareçam o assunto.

A fobia social é um dos transtornos mentais mais comuns, mas ainda é um dos menos tratados em psicoterapia justamente pela falta de informação a respeito das possibilidades de superação.

Timidez intensa, fobia social ou transtorno de ansiedade social significa ansiedade intensa em situações sociais onde tenha que apresentar desempenho diante de outras pessoas, que leva ao sofrimento e perdas de oportunidades.

É caracterizada por um medo acentuado de situações onde tenha que falar ou apenas estar em público. A pessoa tem medo de fazer ou dizer coisas que lhe sejam humilhantes e embaraçosos. A exposição à situação social temida provoca ansiedade intensa, que pode chegar a um ataque de pânico. A pessoa evita estas situações ou as suporta com muito sofrimento.

A fobia social interfere no trabalho, na escola e vida social.

O medo está associado às situações de desempenho, como falar em público, as interações sociais do dia-a-dia, ir a uma festa, uma entrevista de emprego, etc.

Os fóbicos sociais apresentam  hipersensibilidade a criticas, avaliação negativa a respeito de si mesmo, sentimentos de inferioridade, e apresentam grande dificuldade em serem assertivas – falar o que precisam de forma clara e elegante.

1 - O que causa a Fobia Social?

Os fóbicos sociais apresentam  hipersensibilidade a criticas, avaliação negativa a respeito de si mesmo, sentimentos de inferioridade, e apresentam grande dificuldade em serem assertivas – falar o que precisam de forma clara e elegante.

1.1 - Falta de habilidades sociais

As pessoas com fobia social sofrem de um grande dificuldade em habilidades sociais, como, por exemplo, iniciar uma conversa com uma pessoa nova, entrevista de emprego,  paquera, etc. Deficiências nas habilidades sociais podem levar uma pessoa a se comportar de uma forma desajeitada  em um primeiro encontro romântico e isto deixá-la com muita vergonha de si mesmo. A falta de habilidade social pode levar o indivíduo a evitar situações onde seja essencial  apresentar comportamento adequado, como uma entrevista de emprego. Existe uma alta incidência de déficits de habilidades sociais em pacientes com fobia social, este fato é responsável pela manutenção do quadro fóbico.

1.2 - Crenças irracionais

As crenças irracionais estão no centro das neuroses. A ansiedade social pode ser explicada pelas crenças irracionais como por exemplo, a crença de que temos sempre que causar uma boa impressão para sermos aceitos pelas pessoas ou por nós mesmos. Ou a de que temos sempre que ter um desempenho perfeito para mostrarmos o nosso valor como pessoa. Como conseqüência, as pessoas tendem a se cobrar demais, querendo sempre ter um desempenho perfeito, sem erros, o que é impossível para qualquer ser humano. Este grau de exigência leva a um alto nível de ansiedade quando estiver se relacionado com as pessoas, e se sentirá frustrado quando algo não sair como planejado.

1.3 - O que passa na cabeça do tímido

Os pacientes com fobia social tendem a interpretar de forma errada as situações sociais e seu próprio desempenho, isto é vulnerabilidade cognitiva. Eles consideram que fizeram mais “besteiras” passiveis de ser considerado vexame do que realmente é verdade.

Pais com ansiedade social, ou que exigem demais de seus filhos no que se refere a forma de agir diante das pessoas , padrões exagerados de perfeição, superproteção e/ou isolamento dos contatos sociais podem criar em seus filhos mais ansiedade do que seria necessária. Estes fatos vividos na infância ou adolescência aumentam a probabilidade de a pessoa entrar em situações sociais de forma apreensiva, desta maneira sentindo muita ansiedade ou tentando evitá-las. Estas pessoas formam pensamentos de que as situações sociais são perigosas e que a única maneira de prevenir resultados negativos é evitá-las, fugir para não ter contato com o que imaginam que será desastroso. Eles imaginam que serão  humilhados sofreram grande embaraço, e devido a isto evitam as situações sociais ou de desempenho; e quando não conseguem evitá-las sofrem antes e durante de os momentos que estarão diante de outras pessoas.

2 - Como é o tratamento da Fobia Social / Timidez

Atualmente os pesquisadores e clínicos têm focalizado sua atenção sobre o tratamento com a terapia cognitivo-comportamental. As principais técnicas são: exposição, reestruturação cognitiva, técnicas de relaxamento e treino de habilidades sociais.

2.1 - Técnicas de relaxamento

As técnicas de relaxamento ajudam o paciente a controlar sintomas fisiológicos antes ou durante as situações que a pessoa gostaria de enfrentar com traquilidade. A principal técnica de relaxamento utilizada é o Relaxamento Progressivo de Jacobson. As técnicas de relaxamento são apropriadas a pacientes com fobia social que apresentam intensos sintomas fisiológicos de ansiedade durante uma situação social, por exemplo, se a pessoa suar muito, tremer, ficar vermelha, perder a voz, sentir dor de barriga será especialmente beneficiada com as técnicas de relaxamento. Os estudos mostram que as técnicas de relaxamento facilitam a exposição do paciente à situação temida, porém não são eficazes isoladamente no tratamento da fobia social.

2.2 - Treinamento de habilidades sociais

As técnicas usadas no treinamento de habilidades sociais são: modelagem, ensaio comportamental, reforçamento social e o treinamento realizado fora da sessão (tarefas de casa). Os estudos que investigaram os efeitos desta técnica relataram superioridade de resultados. Comparações com outras técnicas de tratamento, não-farmacológicas, da fobia social não forneceram resultados consistentes . O uso de técnicas de treinamento de habilidades sociais tem sido recomendado para todos os pacientes com fobia social, quer manifestem déficits de habilidades sociais ou não, pois este possibilita aprendizagem quanto ao que  fazer e não fazer em situações sociais.

2.3 - Exposição

Exposição facilita ao paciente imaginar (exposição através de imagens mentais) ou confrontar realmente (exposição ao vivo) as situações que quer enfrentar, como, por exemplo, apresentar um trabalho na sala de aula, falar na reunião da empresa ou conversar tranquilamente em festas. O primeiro passo é construir junto com o paciente uma lista das situações temidas, do item que causa menos ansiedade ao que causa mais ansiedade e desconforto. As principais situações no tratamento da fobia social são falar diante de um grande público, comer e beber em público, conversar com outras pessoas, etc. No inicio as situações são enfrentadas através de imagens mentais até que possa enfrentar  situações reais. Após a exposição e quando a situação não provocar mais ansiedade e desconforto, passa-se ao próximo item da lista de situações problemáticas. O processo continua até o paciente poder enfrentar todos os itens com significativa redução da ansiedade e do desconforto. Diversos estudos demonstraram a clara eficácia da exposição no tratamento da fobia social.

2.4 - Reestruturação Cognitiva

Os pacientes com fobia social são ensinados a identificar os pensamentos disfuncionais, ou seja negativos e fora da realidade, e fazer o teste da realidade para corrigir os o que há de distorcido em sua percepção. Esta reavaliação e correção dos pensamentos distorcidos permitem ao paciente perceber que na grande maioria das vezes estava supervalorizando outras pessoas e desvalorizando sua capacidade de enfrentamento.

As técnicas de reestruturação cognitiva tem como objetivo ensinar ao tímido: observar e controlar os pensamentos irracionais e negativos; examinar as evidências favoráveis e contrárias aos pensamentos distorcidos; e corrigir as interpretações tendenciosas por interpretações calcadas na realidade, o que  resulta em redução dos sintomas da fobia social.

A reestruturação cognitiva irá desafiar as crenças errôneas, modificando-as ou substituindo-as por outras mais realistas. A técnica é aplicada tanto nos pensamentos que ocorrem antes da situação social como naqueles que ocorrem durante e após a situação temida. As técnicas de exposição ajudam mais para facilitar a identificação dos pensamentos negativos do que para habituar à ansiedade gerada pela situação social. Diversos estudos demonstraram que a reestruturação cognitiva é uma técnica eficaz no tratamento da fobia social, principalmente se for aplicada conjuntamente com técnicas de exposição.

2.5 - Terapia Cognitivo-Comportamental na Fobia Social

Estudos  demonstram  eficácia significativa da terapia cognitivo-comportamental na redução da fobia social / timidez. Taylor (1996), em seu estudo comparou grupos de pessoas às quais foram aplicadas as seguintes técnicas: placebo, exposição, reestruturação cognitiva, uma combinação de exposição e reestruturação cognitiva e treinamento de habilidades sociais no tratamento da fobia social. Os resultados demonstraram que os tratamentos possibilitaram superação das dificuldades. A combinação de exposição e reestruturação cognitiva foi o tratamento que trouxe os benefícios mais significativos aos pacientes.

3 - Conclusão

A fobia social é um dos mais prevalentes transtornos psicológicos na população geral. Seu correto diagnóstico e encaminhamento para tratamento adequado minimizam, se não todos, pelo menos os principais efeitos negativos que esta grave condição de saúde mental impõe a seus portadores. A terapia cognitivo-comportamental constituem-se hoje como principal intervenção terapêutica para os quadros de fobia social.

Lembrando que além desse texto o site http://www.marisapsicologa.com.br/ aborda também assuntos de fobias, síndrome do pânico, dentre outros.

O Fantástico Mundo de Bobby: Um desenho da década de 90 que marcou a infância de muitos

Pois bem, muitos não conhece esse desenho. Eu fui um dos privilegiados que conseguiu assisti-lo na infância, hoje com meus 22 anos ainda tenho saudades daquela época que a única preocupação eram os Para Casas da escolinha ou creche.

No Youtube postei 78 dos 80 episódios, pois não tinham na internet, apenas alguns se encontravam disponíveis, dois ficaram de fora por não serem dublados. A imagem está com uma qualidade não muito boa por ser gravada diretamente do televisor (famoso TVRip), mas vale a pena parar um pouco para assistir pelo menos um episódio de pouco mais de 10 minutos e ficar nostálgico por isso.

Se não conhece garanto que não se arrependerá, pois além de educativo é super sem maldade, é um desenho diferente dos de hoje em dia.

O blog "O Fantástico Mundo de Bobby" tem os 78 episódios.

Tirinhas Memes: Fenômeno na internet e destaque nas redes sociais

Quem hoje em dia nunca ouviu essa palavra "meme"? Pois bem poucos talvez, na internet existem tirinhas humorísticas que estão dominando as postagens nas redes socias como o Facebook, além de vários sites que tem como único foco fazer a publicação dessas "tirinhas memes".

O fato é que realmente acaba sendo engraçadas as historinhas, criadas por qualquer pessoa. Inclusive você mesmo pode criar os seus próprios quadrinhos, basta visitar o site http://builder.cheezburger.com/builder/rage que lá tem todas as opções para criação das famosas tirinhas.

Meme quer dizer mesmo ou mesma coisa (repetição). De fato tem sentido, pois todas as historias tem um número limitado de rosto que nunca se modificam, e expressões mal desenhadas que dão um teor cômico e engraçado.

Algumas inclusive são coloridas. Não são apenas as carinhas já pré-definidas que fazem uma historinha meme, vale muito a criatividade da pessoa pra criar uma coisa simples porém engraçada com rostos que de tão cômicos já aguçam a vontade de rir e com diálogos criativos e engraçado se faz uma história, que muitas vezes se assemelham com nosso cotidiano.

Existem diversos sites que tem como único objetivo criar tais histórias, dentre muitos, listo alguns que acompanho com frequência:

Não Ligo
Não Intendo
Le Ninja
Trollando
Ah Negão

Fora outros milhões de milhares de centenas disso aí hehe. Acaba que cada site tem vários outros como parceria, é interessante navegar em outros também para achar mais cada vez mais histórias, e claro, colocar compartilhar no Facebook e "zoar" com galera.

Solução para recuperar arquivos deletados, inclusive após formatação de HD

Bom há algum tempo, perdi por ser leigo uma partição inteira de dados no PC. Não acreditei na hora que aquilo tinha acontecido comigo, simplesmente formatei sem intenção nenhuma um HD inteiro achando que era o pen drive que estava espetado. A decepção já viram né?

Pois bem depois de muita tristeza e lembrando das fotos, filmes, jogos, músicas. Resolvi navegar literalmente na internet em busca de uma solução. Muito tempo e a mesma me aparece, divina e serena, com o nome de "GetDataBack for NTFS" se for partição FAT32 o nome muda pra GetDataBack for FAT, great mudança. Pois bem esse pograminha criado pela Runtime, antiga dona do Java, faz realmente milagres. Esperei menos de 30 minutos e o danado conseguiu achar todos os arquivos que foram perdidos pela formatação, todos mesmo! Mandei recuperar tudo na hora e voltou tudo como estava antes. Fiquei tão feliz, que não contive as lágrimas (mentira lógico).

Pois bem, o problema disso tudo é que o danado é gratuito pra testar, ou seja, tem que pagar licença mas compensa e muito. Caso alguém tiver problema em deletar alguma coisa sem querer e deseja recuperar baixe o mesmo e navegue nas opções, como a versão não é gratuita conseguimos apenas visualizar o que ele achou, mas não da a opção de recuperar.

Sem delongas disponibilizarei o dito programa:

Download GetDataBack for NTFS/FAT 4.32

Dead Space 2: Um jogo pra ser jogado com headphone no escuro e sozinho

Ultimamente, na verdade nessa semana venho jogando um game muito bom, mas muito bom mesmo. Me relutava a instalá-lo pois não queria baixar 14 Gigas pro PC, poxa meu HD só tem 160GB. Pois bem como sou fissurado em jogos de terror, desde minha primeira jogatina nos tempos de Clock Tower do SNES e depois de Silent Hill 1 do PS1, sempre quis jogar alguma coisa que me desse terror.

Clock Tower um jogo que ja metia medo desde da época do Super Nintendo

Nisso encontrei pela internet um jogo chamado Dead Space, sempre entre a lista dos jogos mais tenebrosos juntamente com outro chamado Amnésia: The Dark Descent que também gostei bastante porém deixei de lado pra poder continuar o foco em um só, no caso o Dead Space 2.

Basta jogar um pouco para entrar no clima de tensão, vários monstro de todos os tipos aparecem do nada, alguns puzzles bem medianos mas que fazem o jogo ser desafiante, gráficos ótimos, vários membros no chão, um jogo bem violento para crianças (+16) no mínimo. Mortes do Isaac que é o personagem principal a todo o momento, nada que impeça o avanço no jogo e chega a ser necessária certas mortes para acostumar com o ritmo mais acelerado que o jogo impõe em certos momentos. Alguns sustos também fazem parte do jogo, como uma mulher que aparece a todo momento e que parece atormentar a memória de Isaac, além disso, os efeitos sonoros, os choros e gritos, os grunhidos de alguns monstro que dão até mesmo frio na espinha.

A adaptação ao jogo é progressiva a jogabilidade é praticamente perfeita. O que faz qualquer um que tenha dificuldades no início do game se torna um especialista com o decorrer do jogo. Fora vários equipamentos e armas que podem ser adquiridos com o dinheiro recolhido durante o jogo, e pode-se inclusive melhorar o equipamento com algumas pedras que se consegue no decorrer do game.

A tensão fica por conta do "o que será que vai estar atrás daquela porta", no meu caso já abro alguma porta apontando a minha arma mais forte mesmo que não tenha nada dentro da sala, e se aparecer muitos itens e nenhum monstro pode desconfiar e se preparar que em poucos instantes terá que matar uns 10 ou mais na mesma tela, de diferentes tipos. Nessas horas o estabilizador é uma mão na roda além da tele cinética (o poder de movimentar as coisas). Fora que independente da calmaria, a qualquer momento um bichano quebra uma janela, porta ou afins, e vem tentando te desmembrar ou devorar. Quando finalmente põe fim ao indivíduo, vem outro do nada com os mesmo objetivos, o que faz a tensão ficar super alta, e a munição se esgotar, por isso é importante estabilizar e socar alguns bichos para poupar balas, e tentar usar uma arma não muito potente, somente se o bicho realmente ser duro de roer pegar a arma mais forte.

É um jogo de terror, e contém muita ação, o qual não tira o clima sombrio e amedrontador. Não diria ser o jogo que ficaria em #1 num top 10, mas com certeza estaria na lista, muito bom. Na sequência se tiver coragem vou tentar terminá-lo, ele é muito viciante. Depois tentarei Amnésia, Siren, Fatal Frame, Condemned: Criminal Origins etc. Joguem e se divirtam.

Nota: 5/5 

Inicio do blog

Começando um novo blog (dentre milhões que já existem). Bom sou um rapaz de 22 anos, e tenho muito interesse por tecnologia, humanas, exatas, ou seja conteúdo não faltará, e se faltar vai ser por preguiça minha. Sou um futuro Psicólogo, começar o curso a partir do mês que vem. Que curte tatuagem, piercing, brinco, bike, skate, ficar na água (apesar de não saber nadar). 

Gosto de falar sobre meu dia-a-dia, e as coisas que faço, tipo uma análise do que ocorre e minhas opiniões (totalmente aceito, opiniões contrárias), sobre filmes, jogos, atualidades, menos política e religião por quê gera muitas discussões sem nexo. Assuntos relevantes sem minha perspectiva também mim interessa.

Espero poder fazer daqui um lugar divertido, e um local de informação para crianças, adultos e idosos.

Voltando ao assunto do blog "O mundo em movimento" (inspirado na música da banda New Order, World in Motion), terá diversas informações e diversas postagens de coisas úteis e algumas inúteis para não ficar na mesmice. Espero contar com a colaboração e a participação de todos que aqui navegarem ou mesmo as críticas que aqui tiverem.

Sejam bem vindos ao World in Motion ops... O Mundo em Movimento!

Ah sim não deixei muito claro, não é um blog sobre planetas a Origem do Universo etc, é um blog pessoal, que conterá, coisas que forem relevantes, como música, estilo, atualidade, informações, dicas, livros, cinema, esporte, dentre centenas de outras coisas.

Apenas pra dar mais ênfase ao texto